Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Eintrag vom 05.02.2010 / J.H.
Vielleicht haben Sie schon einmal etwas von dieser Entspannungstechnik gehört. Ich bin jetzt beim googlen auf eine "Gratis-Probe" des Programms gestoßen, die ich Ihnen nicht vorenthalten wollte. Es gibt sowohl eine schriftliche Einführung in die Thematik (
hier) als auch eine Übung (ca. 45 Minuten lang), die man herunterladen und auf CD brennen kann (
hier). Gerade in stressigen Zeiten sind kurze Pausen und aktive Entspannung sehr wichtig und zu Unrecht vernachlässigt!